Wie Du Deine perfekte Abendroutine findest – 5 Tipps für entspanntes Einschlafen
Der Abend ist die beste Zeit, um zur Ruhe zu kommen und den Tag hinter Dir zu lassen. Mit der richtigen Abendroutine kannst Du entspannt einschlafen und erfrischt aufwachen.
5 Tipps für eine gelungene Abendroutine
Schaffe eine feste Schlafenszeit.
Nutze eine sanfte Körperseife für ein entspannendes Abendbad.
Schreibe Deine Gedanken in ein Tagebuch, um den Kopf freizubekommen.
Vermeide elektronische Geräte 1 Stunde vor dem Schlafengehen.
Lies ein inspirierendes Buch oder höre beruhigende Musik.
